Caro schrieb: als ich gelesen habe, dass ein Schwitzraining zwischen 90 und 150 Minuten dauert, kam etwas Panik in mir hoch! 🫣 Ich gehe zwar regelmäßig spazieren und hin und wieder stelle ich mich auch auf meinen Hometrainer, aber so richtig durchtraininert bin ich seit (lass mich mal überlegen 🤔) 1995 nicht mehr! 🤣
Probeschwitzen: Bei meinem ersten Probetraining konnte ich dann sofort alle Zweifel ausräumen und entspannt durchatmen. 😊😎 Wir zogen uns als erstes im Vorraum unsere kurzen Sportklamotten an, dann gingen wir in die Wärmekammer und durften erstmal ganz gemütlich auf den Entspannungsliegen akklimatisieren. Die Trainingseinheiten waren sehr kurz (ca. 5 Minuten) und dann wurde schon wieder entspannt. Bei meinem ersten Probeschwitzen machte ich zwei Trainingseinheiten, die restliche Zeit verbrachte ich ganz gemütlich auf der Liege. Nach dem Training fuhr ich heim, ging unter die Dusche, kuschelte mich aufs Sofa und genoss die Wärme, die meinen Körper noch über mehrere Stunden durchströmte.
Bei einem große Glas Wasser mit Limette, fühlte ich mich stolz! Stolz etwas Neues ausprobiert zu haben, das mir einfach nur gut tut!
