Als ich zum ersten Mal das Schwitztraining in der Wärmekammer machte, hatte ich mit brüllender Hitze gerechnet. Ich dachte, das Ganze wäre wie ein anstrengendes„Training in einer Sauna“. 😂Als ich den Trainingsraum betrat, war ich überrascht, wie angenehm 70°C sind, wenn die Luftfeuchtigkeit sehr niedrig ist.
Vor dem ersten Training:
Die betreuende Ärztin erklärte, dass es nicht um Muskelaufbau geht, sondern darum, meine Körpertemperatur leicht zu erhöhen. Ich schlüpfte in meine Trainingsklamotten und dann hieß es auf der Ruheliege zu akklimatisieren und den Körper langsam an die Wärme zu gewöhnen.
Meine erste, kleine Trainingseinheit:
Stepper, Spinningbike oder Laufband! Ich durfte selbst entschieden, welches Gerät ich am liebsten mag! Ich entschied mich für das Radl 🚲und Frau Dr. med. Lagler musste mich immer wieder einbremsen, da ich am liebsten mehr Gas gegeben hätte. 😎
Die Ruhe nach dem Sturm:
Da ich mich während des Schwitztrainings pudelwohl 🐩 fühlte, durfte ich gleich 3 Trainingsintervalle (á 5 Minuten) absolvieren. 💪🏻😃Zwischendurch wurde auf der Relax Liege entspannt und ich bekam sogar eine Handmassage mit Mandelöl.
Nach dem Training:
Nach meinem ersten Schnuppertraining fühlte ich mich stundenlang wie ein glückliches Glühwürmchen. 🐛Ich saß auf dem Sofa, glühte vor mich hin, schwitze nach, 🫖trank meinen Lieblingstee und genoss das Gefühl, etwas Gutes für mich und meinen Körper getan zu haben. 😎😃
